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Por esta justificativa, ovos mexidos são uma das piores formas de aprontar ovos se você quiser que eles sejam saudáveis. Um ovo é considerado orgânico se a galinha foi alimentada só com alimentos orgânicos, o que significa que não terá níveis acumulados de pesticidas provenientes de grãos (principalmente milho GM) tipicamente fornecidos a galinhas. Idealmente, a galinha deve ter acesso a áreas externas onde ela podes consumir sua dieta naturalmente.

Testes realizados confirmaram que ovos de fato provenientes de animais desenvolvidos livremente são muito mais nutritivos do que os ovos provenientes de animais comercialmente criados. Os níveis nutricionais dramaticamente superiores são mais porventura o consequência das diferenças na dieta entre galinhas construídas no pasto, construídas livremente, e as galinhas comercialmente montadas em fazendas.

Se você for obter ovos no hipermercado, observe que os rótulos conseguem ser bastante enganosos. Tendo como exemplo, as regulamentações relacionadas ao emprego do termo “caipira” não especificam a quantidade de tempo que as galinhas necessitam permanecer em áreas externas ou a quantidade de espaço externo que cada galinha deve ter pra acessar. Nem indicam que a galinha deva ter acesso à dieta de pasto. Ovos de fato caipiras, cada vez mais denominados “alimentados com pasto”, são provenientes de galinhas que vagam livremente em áreas externas em pasto onde elas ciscam sua dieta naturalmente, incluindo sementes, plantação verde, insetos e minhocas. Grandes instalações comerciais de ovos tipicamente hospedam dezenas de milhares de galinhas e podem hospedar centenas de milhares de galinhas.